Cos’è la Terapia Cognitivo-Comportamentale?

La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è un approccio che aiuta a comprendere come pensieri, emozioni e comportamenti siano interconnessi e influenzino il benessere.

Pensieri → Emozioni → Comportamenti
I pensieri automatici possono generare specifiche emozioni. Pensieri autocritici possono portare a tristezza o ansia, influenzando il comportamento.

Emozioni → Pensieri → Comportamenti
Anche le emozioni influenzano il modo in cui interpretiamo la realtà. Stati emotivi intensi possono portare a interpretazioni distorte e comportamenti di evitamento.

La CBT offre un approccio pratico e collaborativo per modificare questi schemi.

Cosa sono le terapie di terza generazione?

Sono evoluzioni della CBT che integrano consapevolezza, accettazione e valori personali nel processo terapeutico.

Terapie di terza generazione nella mia pratica clinica

– Terapia di Accettazione e Impegno (ACT)
– Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT)
– Attivazione Comportamentale (BA)
– Psicologia Positiva

Intervento sul trauma

– EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Perché la Mindfulness in psicoterapia?

La Mindfulness aiuta a sviluppare consapevolezza del momento presente e dei pensieri automatici.

Favorisce risposte più consapevoli, maggiore accettazione e una migliore regolazione emotiva.